4、动作名称：猫背伸展式
小叮咛：腿弯一点，更容易找到平衡，上背和颈部伸展得更充分。
5、动作名称：前屈伸展式
小叮咛：腿部尽量伸直，头部放松。女性经期避免练习。
6、动作名称：下蹲式
小叮咛：膝盖和脚尖同方向，尽量向外展开，如果感觉大腿用力紧张的状态，试着让两个脚靠近一点。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽改善手脚冰凉 促进血液循环 下一篇：4个瑜伽体式拥有美丽肌肤
教你瑜伽拉伸消除肩周和腕关节疼
瑜伽疾病预防篇-心血管与循环系
男人减压：预防脂肪肝的2个瑜伽
女性生理期瑜伽保健！珍藏视频推荐
了解瑜伽动作中的肌肉群（5）
发布时间： 2015-06-23
第69天：Yoga to Wrap it up!
发布时间： 2016-03-04
第84天：瑜伽休息术，彻底放松身心
发布时间： 2016-03-09
第14天：休息术瑜伽练习
发布时间： 2016-02-03
实用瑜伽体位串联详解
发布时间： 2015-06-15
了解瑜伽动作中的肌肉群（6）
发布时间： 2015-06-23
双人瑜伽-坐姿前屈、上仰卧腹部伸展
发布时间： 2015-06-08
40分钟恢复性瑜伽练习序列
发布时间： 2016-04-12
相关推荐
- 情侣瑜伽系列-如何用瑜伽调控情绪12-22
- 懒人瑜伽系列-快速缓解紧张心情12-07
- 6式瑜伽提斯缓解职场压力10-26
- 瑜伽减压法 久坐开车不再累07-10
- 瑜伽体式-手碰脚前屈伸展式02-09
- 瑜伽体式-单腿背部伸展式（坐姿前屈12-19
- 瑜伽体式-单腿脊柱前屈伸展式12-18
- 印度瑜伽减压瑜伽—加强脊柱前屈伸展12-18
