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12个瑜伽姿势缓解办公室久坐疲劳(3)

发布时间:2015-06-26

作者: 瑜米之伽编辑

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5、猫式和牛的姿势

这个姿势有助于脖子回到脊柱位置。

6、蝴蝶式

这个姿势可以帮助打开髋部并缓解坐骨神经痛。

7、拉伸脖子

因长时间俯视键盘或手机导致颈部不适。左右来回拉伸几次。


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