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解决静脉曲张的瑜伽体式

发布时间:2015-06-26

作者: 瑜米之伽编辑

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是否发现自己的大腿、小腿皮肤爬着一条条弯弯曲曲的血管?这就是静脉曲张,不仅影响着女性的外观,如严重,还会导致血管破裂。俗话说,预防胜于治疗,那么就从今天起,每天花上10分钟来练习以下的瑜伽动作吧,非常有效哦。

静脉曲张的成因

静脉曲张俗称“浮脚筋”,是静脉系统最常见的疾病。其形成的主要原因是长时间维持相同姿势,导致血液蓄积下肢,久而久之,破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。

静脉曲张多发生在下肢,腿部皮肤冒出红色或蓝色,像是蚯蚓状的扭曲血管,或者像树瘤般的硬块结节,静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。患者易疲劳,会感到酸沉胀痛,重者会引起溃烂或其它并发症。

怎样远离静脉曲张

1. 避免久坐或久站,保持适量的运动。

2. 经常抬高双腿,最好高于心脏,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。

3. 避免经常提重物。

4. 保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。

5. 穿医用弹力袜可以促进下肢静脉血回流。

6. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。

7. 戒烟,抽烟会使血压升高及动、静脉受损。

8. 在饮食方面,应多吃高纤,低脂食物及加强维他命C、E的补充。


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