小瑜熊教你让身体充满活力的瑜伽(2)-瑜米之伽

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小瑜熊教你让身体充满活力的瑜伽(2)

标签：猫式活力瑜伽拉弓式小瑜熊

发布时间：2015-06-29

作者：瑜米之伽编辑

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2、拉弓式（后屈）使脊椎骨变得柔韧，舒展胸廓，令全身充满活力

深度压力体质-拉弓式

俯卧，两手向后伸展抱住反翘的双脚。一边吸气一边使身体充分反弓。这个姿势可以帮助我们在一成不变的生活中获得身心的平衡。

“琴弦如果拉得太紧会绷断，拉得太松音色不好。只有不紧不松才能发出优美的声音。”据说在艰苦修行的释迦神佛就是听到了这句话终于了然顿悟。

让我们也来寻找一个舒服的平衡点吧。

3、猫式一 舒展胸部深呼吸，可以矫正驼背
悲伤的时候会垂头丧气，喜悦的时候会兴高采烈。心灵和身体是统一的。伸展背部，张开胸廓，敞开心扉试试看。人们都习惯于用脑思考。而猫会依照身体发出的讯号，在自然条件的变化中调整自己的身体状态。这是一个为了洗雪“猫背”的“罪名”而努力的姿势。一边做一边试着想象猫咪将前腿伸直，使劲舒展身体的样子。