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不同的疾病治疗,瑜伽都有绝招(3)

发布时间:2015-07-14

作者: 瑜伽站长

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10、治疗肥胖者

第一周,单侧仰卧式、仰卧式、休息术;第二周,继续练习第一周要求的两个姿势,再增加蛇式、蝗虫式、休息术;第三周,增加平衡式、屈腿式、休息术;第四周,增加祈阳式、反弓式、休息术;第五周,增加半侧式、前屈式、休息术;第六周,增加睡雷式、鱼王式。

11、治疗精神疾病

第一周,卧姿胜利制气法、祈阳式、仰卧式、休息术;第二、三周,增加前屈式、蛇式、三角式、休息术;第四周,增加蝗虫式、鱼式、反弓式、犁式。

12、治疗颈部疾病

第一周做树式、三角式、蛇式,从第二周起增加牛嘴式、英雄式。

13、治疗脊椎疾病

第一周,屈腿式、眼镜蛇式、全蝗虫式、仰卧式、休息术;第二周,屈腿式(卧姿)、眼镜蛇式(练习适度,不要过分紧张)、全蝗虫式(每次单腿抬起)、仰卧式(每次单腿抬起)、单侧仰卧式、出息入息制气法、休息术。



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