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8个瑜伽法治疗胃病 改善肠胃系统(2)

发布时间:2015-10-15

作者: 瑜米之伽编辑

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八个瑜伽体式强健肠胃消化系统功能
三角伸展式

功效:这个体式通过脊椎的扭转,按摩腹腔内的器官,促进肠胃的蠕动,顶防便秘。避免消化不良,预防便秘。它还能增强腿部肌肉的力量,去除腿部和臀部的赘肉。
 
叭喇狗式

功效:对于做头倒立和其他倒立姿势有困难的人们来说,叭喇狗式是个好姿势,从这个姿势可以得到和其他倒立姿势相同的的许多益处,只是程度较低,虽然它也像其他倒立姿势那样不应该在饭后立即就做,但它改善人消化食物的能力,可有效改善胃下垂,还能增加对上身躯体和头部区域的血流供应,伸展骨盆部位,腘膀腱和两腿肌肉群。
 
战士第三式

功效:功效:通过练习这个体式,传达的是和谐、均衡与力量。它能帮助收缩和加强腹部器官,保持胃部肌肉紧缩,防止胃酸过多,有效治愈胃溃疡。这个体式使腿部肌肉更为匀称和强健,也能够激发身体的活力和促进身体的敏捷。
 
手杖式

功效:通过腹部肌肉的紧缩,轻柔按摩腹腔内的器官,缓解胃部胀气;后仰的姿态能够有效使下垂的内脏归位,从而使得消化过程恢复正常,这个体式还可以消除腰部脂肪,紧实腹部肌肉。
 

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