加强拉伸斜角肌
卧式练习最好能在身体下面垫上抱枕或瑜伽砖，使头部悬空，这样锻炼效果更加充分一些。当然下面的图片是直立旋转过来的，大家理解意思就行会员常见病瑜伽理疗之颈椎病会员常见病瑜伽理疗之颈椎病
仰卧前屈
俯卧后伸
侧卧侧屈
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