当我们放松以后，我们就可以着手静心了。静心是什么呢?做个比喻，静心就像让一杯被搅动的混浊的鸡尾酒沉淀下来。
我们每天都要遭遇很多外来的刺激，我们要对这些刺激做出回应。在这个信息爆炸的时代，我们需要主动接受很多信息，例如上网、上课等等;还要被动接受很多信息，例如看广告、听客户唠叨、听领导训话……这些信息，对于我们，如同很多搅拌器同时在搅一杯鸡尾酒，使我们混乱甚至烦躁甚至……糊涂。
静心是解决这个问题的有效而直接的方法，因为我们的糊涂，很多时候是来自混乱。当我们让自己的心安静下来，我们自己可以分辨什么是我们自己真正需要的。
静心，是为我们内在智慧的启动和运作提供一个空间，这内在的智慧，是我们的生命之本、力量之源。
静心的工作，是心灵排毒的工作。
通过静心，我们可以觉察到那句流传很久的名言的确是真理:"天下本无事，庸人自扰之。"
内在的平静，是我们生活的根基，是生命品质的升华。内心缺乏平静的人，很容易被事件和他人所左右，犹如一片激流中的树叶，随波逐流漂浮不定。获得了内在的平静后，我们就变成波涛中的礁石，任由惊涛骇浪，我自巍然不动。
内在的平静，可以帮助我们在混乱或者危急的局面下保持清醒和冷静，这犹如一件隐形的恺甲，使我们免于很多伤害。例如，因为我们可以临危不乱。临危不惧，所以我们不会被消极情绪所折磨。这也犹如一把隐形的利剑，使我们可以披荆斩棘，克服重重困难，走向我们的目标。
静心之后，我们才可以进行有效的观想。
观想是我们按照我们的意志去获得潜能的开始。