瑜伽进阶YUJIAME.COM

瑜伽冥想都需要什么辅助用品?

发布时间:2015-03-05

作者: 瑜伽站长

分享到:

有的时候我们为了达到很好的冥想效果,就必须让自己更加集中精力,所以可以借助一些辅助用品,比如蜡烛、音乐和熏香!
(一)蜡烛
我们有些人为了制造浪漫的氛围,都会点上很多蜡烛,这样在烛光的映照下,我们才能很好的去凝神关注彼此,烛光对我们有很积极的心理暗示。烛光虽然昏暗,但是柔和。在人类使用电灯之前,烛光陪伴人类走过了数千年的风雨历程,所以烛光能把我们的心灵带到远离现实的更深处。在一些祈福或者哀悼的仪式上,烛光是不可或缺的道具,象征着生命、智慧与爱。烛光对于调节室内光线有很好的效果,可以恰到好处地使我们放松。另外,通过凝视烛光,可以帮助我们变得专注,有利于集中精力进行冥想。

(二)心灵音乐
音乐是人类不可缺少的精神补品,无论现代人还是古代人,没有不热爱音乐的。基于对音乐的心理作用的诸多研究,现代心理学越来越重视利用音乐进行心理治疗和辅导。不过,这些音乐,不是我们日常听的流行音乐,而是按照特殊要求创作的心灵音乐。这些音乐对应着我们的心跳、血压、脉搏、脑波、内脏节律、无意识、情绪,等等,可以起到保持心理健康的作用。目前,这类音乐国内还不多见,在市场上比较容易找到的替代品是瑜伽冥想音乐,班得瑞和安德蒙的作品,也可以使用。

(三)植物精油
精油是芳香植物的高度浓缩提取物,取自于草本植物的花、叶、根、树皮、果实、种子、树脂等,以蒸馏、压榨等纯天然方式提炼出来。精油挥发性高,且分子小.很容易被人体吸收,并能迅速渗透人体内器官,且代谢迅速,没有任何残余会留在人体内。精油的香味,也直接刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等,平衡体内机能起到美容护肤、一调节神经等作用。和视觉不同,嗅觉不仅唤起很深的情绪与内在感受,还可以打破人的意识思维,使我们深入自己比较单纯和原始的内心.所以,精油的气味,对冥想具有很强大的辅助和调节作用。而在日常生活中,精油也可以帮助我们迅速获得醒脑提神、平复情绪或者放松的状态。精油不同于香水,是纯天然的物品,没有任何化学添加剂,所以味道很正,也很安全。精油不仅是女士的最爱,男士同样可以使用。在冥想方面,我建议使用单方纯植物精油,就是没有混合过也没有化学添加剂的精油,请不要使用香薰精油,因为用于香薰的精油,品质不纯净。

以上三个物品,对于初学冥想的朋友来说,会有莫大的助益,这是我推荐的"冥想三剑客"。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
名师视频推荐
玉珠铉瑜伽减肥视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任