瑜伽进阶YUJIAME.COM

瑜伽冥想:迅速改善大脑不良状态的练习(5)

发布时间:2015-03-12

作者: 瑜伽站长

分享到:


    双手伴随着身体的向上而抬起,在胃部合十,当站直身体的时候,双手在心口处合十。

    保持这个姿势,深呼吸三次。

    慢慢把双手放回身体两侧,恢复到开始的站立姿势,睁开眼睛。

    熟练以后,整个过程5分钟就可以完成。

    这个练习可以使新鲜血液迅速而大最地补充进大脑,同时也把充足的氧气带给大脑,可以使我们感到神清气爽,头脑清醒,同时身体的舒展和韧带拉伸,可以激发我们身体的活力。

 


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
名师视频推荐
玉珠铉瑜伽减肥视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任