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瑜伽冥想:利用观想来迅速缓解疲劳

发布时间:2015-03-12

作者: 瑜伽站长

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    坐姿,在确认脊椎与地面垂直以后,闭上眼睛,放松身体,调整呼吸。
    想象一片蓝天,非常洁净,天空很晴朗,阳光灿烂,很温暖,天上飘着一些稀疏的白云.非常轻柔而悠闲。
    这个景象让你感到很舒适,很开阔。

    现在,你自己变成了一片白云,在湛蓝的天空中,轻柔地、自由自在地漂浮着。那景色,无比洁净,无比开阔。有微微的风,推着你,飘啊飘,飘啊飘……



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