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瑜伽冥想:水是驾驭压力的生命智慧(3)

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜伽站长

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    现在,用你的心和水进行交流,请仔细感受水的随顺和自由,以及那无形而巨大的力量,这个力量很温柔,但是很强大。

    让水清洗你身体和心灵的污垢,滋润和修复你的创伤,你身体的每个孔窍,都全然打开,你的每个细胞,都在迎接水的到来。

    随着你的呼吸,水轻微地震荡着,接纳你,清洁你,为你按摩,你的身体随着水轻微地激荡,好像水草一样。

    渐渐地,你和水融合在一起,你的身体变得透明,消失在水中,你的意念和水的意念也逐渐融合。

    现在,你就是水,水就是你,你们无法分离,你拥有了水的品德和力量,你变得如水一样随顺而自由,不受损伤,不可战胜。

    用你的呼吸,激起轻微的涟漪,让水的力量可以被你控制。

    现在,你就是小溪,就是江河,就是湖泊,就是大海……

    享受这个感觉吧!半小时,够了吗?不够的话,可以延长。

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