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瑜伽冥想:发现婴儿般的自己(2)

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜伽站长

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    其次,想象你躺在一个你最喜欢的环境里,这个环境可以是室内舒适的床铺:也可以是户外晴朗天空下的草地,甚至是母亲的胸口上。总之,这个环境让你感觉到的是安全和舒适。

    然后,你就尽情地放松自己,在这个环境里,完全放松地休息。

    过程中,如果一个姿势让你感觉到不舒服了,可以换个姿势。但是不要翻身,保持平躺就好。

    这个练习说起来容易,做起来还是会遇到一些困难。

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