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瑜伽冥想:感受自己的力量(3)

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜伽站长

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   现在,请把注意力转移到你的心跳和脉搏。

    心跳,是和呼吸一样重要,但是也一样被忽略的生命体征,现在来听听你自己的心跳。

    我们的心脏非常伟大,只要我们活着,它就不会停止跳动。你是否能感觉到那无比深沉而持久的力量呢?

    下面,我们要运用一点想象,来完成这个重要的练习。

    请你想象着你变得很小,比一颗豌豆还要小,然后,你进入了你的体内。

    你停留在你的横隔膜上,如同一颗露珠,停留在一片巨大的荷叶上面。

    这是一个黑暗,但是温暖,甚至有点闷热的空间。你什么也看不见,但是却可以听见很多声音。

    你的头顶,传来深沉而平静的鼓一样的声音,那是你的心脏在工作。伴随着精准而有力的“咚!咚!”声,心脏不断泵出新鲜血液,回收旧的血液。这个声音,你曾经非常熟悉,因为当你还是一个胎儿时,你最先听到的,就是来自母亲的心跳。这深沉而有力的声音,曾经带给你无比的安全感,现在,你可以尝试着把这个感觉找回来。

    在中医理论里,心属于火,也就是生命之火。随着心脏的扩张和收缩,你的生命在勃动,宏大而从容。

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