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瑜伽冥想中的瑜伽坐姿讲解(4)

发布时间:2015-03-31

作者: 瑜伽站长

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           手的姿势
    手的姿势是专门为聚积体内能量而设计的,手的姿势是一个闭合的圆周形。这样能量就能在体内循环。把你的手放在膝盖或大腿上,手肘在身体两侧。

          肩膀放松
    选择以下两种姿势的一种:你的左手握住你的右手(A);把两只手放在大腿或膝盖上.掌心向下;或者采取印度古典舞中的手势.双手放在大腿或膝盖上,掌心向上,大拇指和食指尖合到一起。

 


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