我们每个人都喜欢夺权，总在错位，总喜欢自以为是。

殊不知，安天命、尽人事，方为正道。

缓慢地呼一口气流，再来，吸气。

我们开始由静态变为动态。

吸气，不断地感受这股能量场。

呼气，上善若水，下肢如土。

再来，水柔顺而利万物。

反复地跟着你的呼吸来做5次。

你可以闭上眼睛。

何不偶尔闭上眼睛，开启第三只眼呢？

瑜伽原本没有标准，但是它有一个规则，为的是让我们触碰到那个绝对的光明。

5次之后你再来体验。

不妨让心沉下来，去感受在静止当中的那种爆发力，那种内在的动态。

做完5次后再来，闭上眼睛，不苛求结果。

因为结果不是你说了算的。

你是谁？你以为你自己是谁？

你能掌控的到底是什么？

你所能把握的只是当下！

你所能把握的只是低下头、柔软下来，跟随，低下头来聆听。

然后，你就能与智慧、富足相应，而联结了。

闭上眼睛，轻轻地跟随呼吸而动。

这个体式对身体的妙用在于强肾，缓解腰背酸痛，改善肠胃，也许更多。

所以请安下心来。

吸气，手指向上，屏住气息，3、2、1，呼出来——

好了。

再抖抖腿，放松。