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七位超模的独特瑜伽瘦身秘籍

发布时间:2015-08-18

作者: 瑜米之伽编辑

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每个人都想拥有让人羡慕的好身段,你是否也在羡慕模特们的完美身材呢?其实不用羡慕,瘦身也是有门道的,七位超模的塑身秘籍,下面快来跟小编要一起看看吧!
  
1、Erin Heatherton
  
Erin Heatherton说:“我超爱芭蕾,在学习和进步的过程中可以得到很多乐趣,这种优雅的肢体训练是我在成长时没有接触过的。芭蕾不仅能够维持心情的愉悦、让仪态更美,从中还能发掘自己的可能性。”
  
近日,何炅导演的电影《栀子花开》中,美女四小天鹅也同样拥有棒棒的身材,确实,芭蕾在塑造身体曲线等方面有很好的健身效果,渐渐成为美体塑身新时尚。
  
很多上班族下班后都会参加芭蕾舞训练班,来塑造身体曲线,起到健身效果。跳芭蕾,站姿很重要,正确的站姿是身体稳定和动作灵巧的基础,也是挺拔身姿的根本。
  
最简单易学的就是第一站姿,在此基础上,可以辅助手臂动作。比如说,单手慢慢举起至耳侧,再慢慢放下,两手可交替做,可以让肩颈线条更美。
  
双手一前一 侧举起保持平衡,臀部肌肉内缩,有提臀和紧实腰背的作用。怎么样,最简单的动作你学会了吗?
  
2、Doutzen Kroes

  
作为CK代言人和维多利亚秘密秀的头牌模特,Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出,她已经是不折不扣的孩儿他妈。
  
她的瘦不仅仅是骨感,而是从身体迸发出来的性感超能量,无论从哪个 角度,都是那么诱人,但原来她的瘦身秘笈竟然是“闻香”!
  
利用香氛刺激女生的味觉,让她对世界上一切美好的事物都有向往,这样的香,会在一定程度上抑制女 人的食欲:不能贪嘴,身材会走样。
  
Doutzen kroes所使用的穿香方式是按压几下,把香水喷洒在半空,形成一片香水雾,然后让自己沐浴在香雾里,均匀散落在发丝、皮肤、衣服上。
  
香味可以让她更有活 力,也会在一程度上促进燃脂。她睡眠时会在卧室里稍稍喷洒一些香水,比如薰衣草、丁香等,有种春天萌芽的清新,这样的香气有助于更好地调理睡眠,让身体得 到最佳的休息,调理女人内分泌,这是辅助瘦身最佳的方法。
  
与此同时,她睡前也不忘瘦身!
  
平板支撑:她每晚都会坚持做5组平板支撑,现在已经每组可以坚持到3分钟,这个简单的运动使腹部、臀部、腿部都得到塑形。
  
瘦身按摩:睡前的最后一步,她会用按摩霜均匀涂抹腹部、腿部甚至是胸部,做提拉式按压按摩,也是燃脂的最佳方式。


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