瑜伽教程YUJIAME.COM

《美人瑜伽》吉祥式

发布时间:2015-01-07

作者: 瑜伽站长

分享到:

每天要练习5-10回,女性皮肤的好坏,与生理期及生理期功能是否正常息息相关,因此此动作应该坚持每天练习,达到保养自己的目的。
此动作可刺激大腿内侧及骨盆,鼠蹊处的穴位,对生理机能的调理效果颇佳,因此要好好感受动作完成时,大腿内侧下半身的刺激感觉。
可增强卵巢机能,改善生理异常,促进血液循环,美白肌肤,预防老化与低血压,也可强化性腺,增加能力,消除腰部,腹部及大腿内侧赘肉,并使踝关节柔软健壮,调整骨盆位置。

1、坐正,深呼吸

2、两脚弯曲,脚板碰脚板

3、吸气,身体慢慢向前弯下,使身体与下颚都尽量贴地,停留数秒,做深呼吸
4、还原,调息



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任