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神奇的瑜伽消脂

发布时间:2014-06-26

作者: 瑜伽帅编辑

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瑜伽激瘦体式
    瑜伽的体式练习虽然舒缓,但消耗的热量却很惊人。瑜伽有八万四千多个体式,大多是由模仿动物姿势或植物的形态而来,在拉仲、弯曲、倾斜、倒立等动作练习中,可伸展身体肌肉和韧带,增加筋骨柔韧度.同时按摩滋养体内脏器,调整体内激素平衡,从而达到加速血液循环、提高代谢速度、促进脂肪燃烧的目的。
    瑜伽体式千变万化,且体式不同,对身体的锻炼重点也各异,对身心灵产生的功效也有差别。如站立式瑜伽能熏点锻炼腿部力最,提升稳定性,美化下半身:而坐姿瑜伽和前屈瑜伽,重点锻炼了脊柱和腰腹部.有镇定神经,平复心绪的作用:而倒立瑜伽则有助于伸展后背.帮助人提升能量。

瑜伽燃脂呼吸
    瑜伽呼吸深层、绵长,能为身体内部小宇宙提供充足氧气,从而活化体内各脏器的细胞,加快热量的消耗。此外,瑜伽呼吸还能借助扩张肋骨来加速体内热量消耗,同时注入体内的新鲜氧气还能抑制大脑神经中枢,帮助稳定悄绪,能避免因暴饮暴食导致内分泌失调,改善易胖体质,助减肥一臂之力。

瑜伽降脂冥想
    瑜伽冥想最大的作用的是放松人们的精神和情绪,让人快速地平静心情.促进体内部分细胞“冬眠”。在冥想状态下,人体内细胞的耗氧量会相对减少,对碳水化合物的依赖性也会相应降低,这时需要通过燃烧大量脂肪来维持身体正常运转.继而达到减肥的效果。此外,瑜伽冥想也能调整人体自律神经,张化自制力,人体内细胞的耗氧量会相对减少,对碳水化合物的依赖性也会相应降低,通过减少摄入达到减肥的效果。此外,练恨习渝伽冥想能提升体内环境的稳定性,恢复身心自然能力,调整人体自律神经,强化自制力,对会引发减肥失败的不利因素加以控制,通过减少摄入达到减肥的效果.练习冥想的时间可以是早晨空腹状态、正午日照最强时、黄昏或万籁俱寂的深夜,只要是安静的场所都可进行练习。


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