瑜伽教程YUJIAME.COM

练习瑜伽应先热身

发布时间:2014-07-01

作者: 瑜伽帅编辑

分享到:
       瑜伽作为一种时尚优雅的运动,其呼吸有道,让人集中意念;其体式有方,能调整曼妙身姿;其冥想有术,可尽意放松身心,从而用舒缓得当的方式让我们达到身心合一的境界.
       瑜伽的体式看起来柔和舒缓,但实际上在伸展、拉伸筋骨的过程中,对身体能量的消耗程度却不容小觑.另外、瑜伽是一个长期的运动体系,需要坚持不懈地练习,才能达到想获得的效果.所以练习瑜伽,应该走“自知自觉”的路线,循序渐进、量力而行,逐渐实现瘦身的梦想.所以,每次练习瑜伽,我们不应一开始就急于做出高难度的动作,而首先应该让身体热起来.只有充分热身,调动起每个细胞的活力与能量,我们的身体才不会因筋骨、肌肉起初过于僵硬而受伤.瑜伽热身动作都很基础,好学易练,能够有效促进我们全身血液循环,帮助调整不正确身姿,增强关节与韧带弹性,让浑身舒畅自如.
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
相关推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任