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清洁肺部、支气管和甲状腺重要性

发布时间:2014-11-20

作者: 瑜米之伽编辑

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       清洁肺部、支气管和甲状腺
       在前面己经提到过,呼吸意味着生存。那么空气是通过什么样的通道进入我们的身体,又是怎样在我们体内移动的?知道这些,就不难理解肺部、支气管和甲状腺的作用了。
 
       空气经过鼻子进入体内,通过气管,最终进入肺部。肺部便是气体口袋,而支气管便是通道。从鼻子到肺部,都有可能生病,具体分为鼻涕感冒、支气管炎和肺炎,可以说离鼻子越远、病越严重。
 
       在人体中,有构成骨骼的筋骨系统,有负责神经的神经系统,有血液流动的循环系统,有从嘴巴到肛门的食物移动的消化系统,有负责荷尔蒙的内分泌系统,最后还有从鼻子到肺部再回到鼻子的呼吸系统,总共六大系统。在这六大系统之中,瑜伽哲学认为最为重要的便是呼吸系统。组成呼吸系统的器官是肺部和支气管。甲状腺属于负责荷尔蒙的内分泌系统,同汽车的润滑油作用接近。就像汽车没有润滑油会报废一样,身体内如果荷尔蒙分泌不正常,将很容易患关节炎和前列腺炎等疾病。
 
       性格孤僻、挑剔的人特别容易患甲状腺疾病。原因是过多的思虑会消耗体内大量的荷尔蒙,令甲状腺变得十分脆弱。但是,并不是所有的甲状腺疾病患者都是性格孤僻者,只是说甲状腺的状态与神经有着不可分割的联系。位于颈部的喉轮,能够维持身心的均衡,培养创造力,对甲状腺机能有很大的影响。
 
        这里之所以将肺部、支气管与甲状腺放在一起,是因为它们位于相似的位置,对于相同的刺激很敏感。下面让我们来学习一些能够打开心胸、促进荷尔蒙分泌的姿势。练习时,请注意将意识完全集中在各个刺激部位。
 
        鱼式http://www.yujiame.com/rumen/2014819.html
        眼镜蛇式http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html
        肩倒立式http://www.yujiame.com/rumen/2014889.html
 
        查看呼吸
        在学习关于肺部的姿势前,我们先来了解一下呼吸。
 
        对于所有的运动,相比“粗糙”的呼吸而言,柔和的呼吸往往更加适合。所谓“粗糙”的呼吸,是指呼吸时一边抖动肩膀,一边快而急促地进行短呼吸,这种呼吸方法不仅不利于消化,而且不利于荷尔蒙的分泌。相反,正确的呼吸方法为呼吸时间长,深而柔和。感兴趣的读者可以观察一下自己的呼吸,会发现随着心情、姿势等具体情况的不同,呼吸的效果也完全不同。想要使自己平时的呼吸变得深而平稳,最好选择在一个安静的环境中努力练习。那样,不仅能够促进消化,还有利于荷尔蒙的分泌。另外,通过修炼呼吸法,例如强化隔膜运动和心肺运动等,还能够克服很多呼吸疾病。其中有代表性的呼吸方法是“鱼式风箱呼吸法”、“拍打胸口法”等。
 
        风箱呼吸法
        鼻子像风箱一样快速吸气呼气,反复几次。

 
        拍打胸口法
        先深呼吸,暂停,用右手向左胸用力拍打36次左右。此过程中,下巴向胸部下拉,下压颈部。另外一侧也按照相同的动作要领进行练习。
 
 


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