一、难度系数：2.0
二、练习方法：
在完成钻石坐的基础上，双臂交叉放在胸前，双手手掌放在胸两侧，大拇指在腋窝前，朝上指，其余4指置于腋窝下，闭上双眼，注意呼吸过程。
三、呼吸要点
缓慢、平稳
四、意识控制
意守眉心
五、评判标准
表情安宁
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