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活跃全身细胞:脚腕的运动(3)

发布时间:2015-04-07

作者: 瑜伽站长

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8、双脚并立。吸气时抬起右脚跟。

9、屏气,双腿膝盖打开约90°,还原,呼气并放下右脚跟。左脚也进行相同的练习。

10、吸气并抬起右脚尖。

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