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瑜伽入门

 本栏目提供初级瑜伽入门教程,让瑜伽初学者轻松的学会最基础的初级瑜伽动作,包括拜日十二式等基础瑜伽体位的练习方法。

  • 吊胃式
    2014-07-03

    吊胃式严格说起来不算是体位法,不过它是个非常有用的瑜珈锻鍊法。...

    标签: 吊胃式
  • 最详细的初级瑜伽教程,让你学习更轻松

    不是所有的人都适合练习瑜伽,要看你的身体状况,即使很适合练习瑜伽,也要循序渐进,切忌不要太急躁,不然会拉伤你的韧带,将健康的项目练成了伤害身体的运动,将会得不偿失...

  • 瑜伽,给“精神”健健身

    说起健身,很多人都会想到运动、减肥等等,当然也有很多人都加入锻炼身体、燃烧脂肪以及营造肌肉的阵地。这就是现代人关注的健身,但很多人肌肉在增加的同时,精神却慢慢...

  • 瑜伽可以治病?

    练过瑜伽的人都说,瑜伽可以治病,这听起来有点匪夷所思,让人无法接受,只听说过药品或者医学仪器可以治病,第一次听说瑜伽可以治病。...

  • 几个练瑜珈的好问题

    站立时肌肉用不用力都可,重点在ALIGNMENT,也就是膝盖的排列,一开始在放鬆的状态之下比较能抓到正确的排列...

    标签: 练瑜珈
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  • 练习瑜伽应先热身

    瑜伽作为一种时尚优雅的运动,其呼吸有道,让人集中意念;其体式有方,能调整曼妙身姿;其冥想有术,可尽意放松身心,从而用舒缓得当的方式让我们达到身心合一的境界....

  • 瑜伽练习必须遵守的规则

    俗话说:没有规矩,不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽.也有一些规则需要练习者遵守。 一、 瑜伽练习,心态比装备更重要 即使没有专业的瑜伽装备,平和的...

  • 神奇的瑜伽消脂

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    瑜伽起源于5000年前的古印度.近几十年来,瑜伽已悄然传遍世界、成为了一种帮人们获得身心平衡的独特健身方式.瑜伽在帮助人们获得高水平健康状况的同时,也唤醒了休眠在人体内的...

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