本书籍主要介绍了瑜伽常用的30个瑜伽体式，通过这30个瑜伽体式的详细介绍，让大家了解到基础的瑜伽练习，从每一个动作的步骤，到注意事项，都进行了很详细的描述，每一个体式还配有详细的图片，真人示范，很适合初学者练习使用。
如果你是一位喜欢瑜伽又没有地方练习的同学，不妨将这本免费的经典瑜伽书籍下载下来，细细的一个一个步骤的进行阅读，然后跟着练习，你会发现原来瑜伽是这么简单哦，最后小编提醒各位瑜伽初学者，如果有些动作做不到，不要勉强自己，因为一口气吃不了胖子，需要长期的坚持才可以收到很好的效果哦！