多元化有氧运动，三种阻力模式，改善腿部和腰部曲线，改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张， 保持骨骼、关节的良好状态，旋转扭腰坐垫，使腰部放松，起到纤腰、瘦身、收腹功效，还有美腿之功效，瘦身减脂效果明显，既省时又省力，可自由旋转式扭腰座垫。
双腿并拢，左右方向做扭腰运动
双手握住左右手把，轻松扭动腰部和腿部, 使腰部，腿部，腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰，美腿之功效，增强皮肤弹性等作用。
双腿向内外侧张合运动
双手握住左右手把，利用座垫下弹力绳的阻力和张力，双腿自然向内外二侧进行一张一合锻炼，锻炼大腿内外侧肌肉,做到活血松骨，起到纤腰瘦腿作用。
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