瑜伽球很多时候我们买了之后，就很有可能闲置在家里，很多人苦恼瑜伽球占地面积大，又没用。

其实瑜伽球的用途很多，关键是你要如何使用，怎么使用，会不会使用，今天小编就叫你如何巧用瑜伽瘦身吧！
1、上身趴在球上
这个动作可以在做下犬式或者单腿上提下犬的时候使用，趴在球上，双手支撑地面，双腿并拢，这个时候借助球的力量，将一只腿抬起，伸直，如图所示。
 

2、侧压
这里举个都动作，风吹树式，很多人做的时候身体保持不了平衡，这个时候借助瑜伽球，就可以不用来回晃动了，哈哈。

3、坐在球上
这个是大家比较经常用的，坐在球上，上身保持挺直，举起你的双臂，放于头顶，感受腹部的收紧。
 

4、弯腰
双腿打开，与肩同宽，身体慢慢的伸向右侧，一只手臂放在球上，另一只手抬起，放于头顶上方。