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和老公一起做的情侣瑜伽(2)

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-26

作者: 瑜米之伽编辑

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你左我右,柔韧脊椎
此节运动可以放松因为肚子的重量容易疼痛紧张的脊椎肌肉。做动作时,注意臀部不要抬起。
 
动作:
1 吸气,背靠背,盘腿坐,双手放在膝盖上。
你左我右,柔韧脊椎1
2 呼气,背部紧贴,上身向左边扭转,左手放在对方右边的膝盖上。保持10-20秒,反方向动作相同。
你左我右,柔韧脊椎2
 
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