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重塑孕妇手臂肌肉线条的孕妇瑜伽(3)

发布时间:2015-04-24

作者: 瑜米之伽编辑

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7 反向练习(收回后,如感膝盖或胯部紧张,调整再继续。变双膝并拢跪姿也可以)。
肩、臂柔韧组合7
8 收回手臂两侧平拉,掌心朝上。
肩、臂柔韧组合8
9 两臂同向一侧打开,两手背部相扣,充分张开肩关节。
肩、臂柔韧组合9
10 背面姿态演示。
肩、臂柔韧组合10


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