简单的亲子瑜伽，和孩子一起玩耍吧(4)-瑜米之伽

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简单的亲子瑜伽，和孩子一起玩耍吧(4)

标签：亲子瑜伽站立前屈式鳄鱼式猫弓背式

发布时间：2015-06-17

作者：瑜米之伽编辑

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7、鳄鱼妈妈和宝宝-鳄鱼式

妈妈和孩子俯卧在垫子上，双手肘支撑在胸前地面上。轻轻托起下颚，看向上方天花板，保持时间以感到舒适为宜。

此动作可美化腹部线条，放松腰部，提高注意集中能量。

温情提示：

1、婴儿期的宝宝就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摸、按摩的动作开始；

2、1至4岁的孩子可以在家长的带领下，一起做一些互动的体式，以培养孩子的协作能力；

3、5岁以后的孩子可以和大人一样练习体式，不过时间不必像成人那么长；

4、亲子瑜伽的重点在于亲情和互动，家长与孩子在练习过程中平等沟通，互相帮助；

5、有一些以动物和植物命名的瑜伽体位，可以由此开始，让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物，也可加入一些简单的双人瑜伽动作。

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