1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

　　四、抚平额头细纹

　　1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

　　3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。