理疗瑜伽

白领白领，不光工资白领，身心也受到煎熬，是亚健康的高发人群。久坐、长时间站立等都多身体造成一定损害。下面，小编就为你量身打造几招瑜伽体式，让你迅速缓解身体疲劳。...

长期坐办公室，肌肉容易酸痛，而且会囤积大量脂肪。不防做做瑜伽，拉伸全身肌肉，消消脂肪吧。...

久坐不动，腿脚容易酸胀麻木，严重时还会出现下肢静脉曲张。瑜伽中有些锻炼腿部的体式，能增强腿部血液循环及下半身的柔韧性，避免出现腿脚酸胀。...

坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。保持这个姿势3-5次呼吸，回到起始位置，重复2遍。...

消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益...

便秘很痛苦，尤其是在上班的时候，肚子难受不说，要是在厕所时间长了，同事们就......好在后来我练习了瑜伽，痛苦终于没有了。下面就把关于便秘和如何治疗便秘的详情告诉大家吧...

瑜伽体式对全身各个关节都有很好的锻炼作用，能强化关节的柔韧性，消除关节僵硬，避免运动拉伤，坚持锻炼，还能预防关节炎。...

瑜伽中许多体式对腰部、背部有很好的锻炼效果，能全面扩展背部、拉神侧腰。对于长期伏案工作的人而言，简单的瑜伽体式，能有效舒缓腰酸背痛。...

断食变体应用让教学丰富灵活，比如树式，平躺，跪坐，臀部离开，风吹树式，直立树式，老师的变体应用，自然而为，如同行云流水，配合呼吸功法用上，课程不单调而丰富，前后左...

长期不正确的坐姿容易引起颈肩酸痛，久而久之可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。瑜伽中许多体式能够帮助锻炼颈部和肩部，增强颈椎和肩关节的灵活性，有效缓解肩酸痛。...