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肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件,必须收藏(2)

发布时间:2016-03-31

作者: 瑜伽站长

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11。半跪四屈伸髋 12。伸展前臂肌
13。侧肩伸展 14。颈屈伸
15。LAT脊柱伸展牵引 16。LAT靠墙伸展
17。婴儿的姿势 18。小腿伸展
19。前分 20。向前坐折叠触摸脚趾

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