最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了！
建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：最赤裸瑜伽科普 想练哪就练哪 下一篇：减肥瑜伽操！排毒瘦身又养颜
唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（
把竿纤腰瑜伽-侧腰伸展式
瑜伽初级减肥课程(上)
专攻腰腹赘肉，让你美到底珍藏视频推荐
第44天：有趣的瑜伽天堂鸟练习序列
发布时间： 2016-02-24
第7天-放松和恢复性练习
发布时间： 2016-02-02
第87天：让我们一起伸展吧
发布时间： 2016-03-11
瑜伽训练营第26天：我要做个有趣的人
发布时间： 2016-04-29
第38天：瑜伽头倒立练习-教学课堂
发布时间： 2016-02-23
30天瑜伽挑战：瑜伽劈叉练习
发布时间： 2015-07-03
适合跑步运动者的瑜伽
发布时间： 2016-04-25
瑜伽训练营第25天：我是坚强的
发布时间： 2016-04-29
相关推荐
- 7个瑜伽力量练习,让你瘦出马甲线04-01
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽视频下载02-03
- 第12天：针对腹部和臀部的流瑜伽体位02-03
- 初学者力量瑜伽班-瘦腹减肥瑜伽练习12-22
- 高清保健按摩瑜伽视频下载12-18
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 办公室篇：母其弥雅办公室瑜伽第一集12-11
- 办公室篇：母其弥雅领衔女神美体健身12-11
