瑜伽进阶YUJIAME.COM

瑜伽老师在课堂上如何做好这两点?

发布时间:2015-09-21

作者: 瑜伽站长

分享到:
问:怎样将自己的声音放出来?
答:
第一,我建议大家要用至少半年的时间,每天给自己安排一个时段唱诵OM。你们今天有没有念诵OM?有没有发现越念气息会越长?发出的声音越洪亮?我们通过语音的念诵,来训练自己把声音放出来。譬如说,我们坚持吟诵一段很长的曼陀罗可能非常困难,但我们可以像唱歌一样,或者练气一样,站在没人的地方唱出或者喊出OM的声音,每天至少六遍。做完练习之后的好处是什么呢?你的整个胸廓会是打开的,肺活量将增加。每天坚持这样练习,慢慢就能把你的声音调动起来了,这是其一。

第二,我们作为瑜伽老师,慢慢要尝试着让说话的速度比现在的状态慢三分之一。慢的好处是什么?就像静的好处,静下来后智慧才能生起。慢的好处是,让我们少造一些口业。说话太快,脑子还没跟上语言就已经出来了,这种情况很有可能会出错,甚至惹祸。所以,说话慢一点好。第一保护气力,语过千言,不损自伤。话多不如话少,话少不如话好,话好不如话慢。要把话速放慢。

这两个方法,一个是每天早晨诵唱;第二个就是把声音放慢,长期坚持练习,你们慢慢就能够体会得到声音的力量。你说话会开始莫名其妙变得好听,也会变得柔和。因为你内在的声音被带动起来,音色会改变,再加上语速放慢后会显得柔和,一柔就容易打动他人。有谁喜欢听那种非常急躁非常强硬的言辞话语呢?大部分人都喜欢听柔和的声音。柔和不是假的装嗲,柔和就是把你的语速放慢。这个很神奇,只要把语速放慢,你的话语就会开始变得柔和。它是同一体的,是自然发生的。
 
问:怎样才能让自己的表达更简洁、清晰?
答:
非常简单,我们要逐渐养成总结的习惯。在每一次说话前都整理一下思路,把想要表达的主题高度总结出来,然后围绕主题,将想说的内容以简短的词语罗列出来。

譬如,我今天要说的是感恩,那么,就围绕“感恩”这个主题去说。有人可能会说我要分享的东西特别多,就算特别多也会有重点主次之分的。我们罗列出这些重点后看看能不能用最简练的语言概括出来。如果一开始想不出来,那就拿一支笔和一张纸,把要跟别人分享的内容写下来,分类总结,然后慢慢就可以训练出习惯来了。

另外,我想告诉大家,人,不光是瑜伽人,最大的修养就是能够学会聆听。在我们瑜伽生活导师的培训当中会有大量的分享课。为什么要这么安排?目的就是训练,训练大家学习倾听。每次分享课,我们所有的老师都会坐在教室后排陪伴大家。我称这样的聆听叫做“供养自己的耳朵”。

你会发现,在第一次分享的时候完全没有逻辑,想到哪儿讲到哪儿的同学,如果这个时候你还是给他肯定、给他眼神的鼓励,后面他会讲得越来越好。可能有人会赞赏我们老师的用心,但对我们来说,我们认为这实质上是同学们在给我们机会,帮助我们增长包容心、忍耐力。

所以,我的观点是,要想学会说话,先要学习聆听。听清楚,然后再说,你就能找到重点了。为什么?因为你此时已经知道他要什么,在对方要的时候说给他听,是最有效的交流。老天爷给人两只耳朵和一张嘴,就是要我们少言多听,这是修养。


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
名师视频推荐
玉珠铉瑜伽减肥视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任