偶尔看到一段萨提亚家庭系统中间，关于父母亲的一段冥想。觉得实在太好了，拿上来分享一下。即使没有机会老师带着做，就这样看下去，感觉就很好！

请大家尽可能舒服地坐好；一边听音乐，一边深呼吸；在下一次呼吸时，感谢自己有能力呼吸，感谢你得自呼吸的能量，感谢你活着，感谢你自己选择来到这里；

*感谢你自己决定与他人分享自己的经历，并在分享中丰富自己；

*如果你感觉你的身体紧绷，请深呼吸，给自己一个爱的信息，谢谢这不适让你察觉你的不和谐，用下一次呼吸送给自己爱的能量；

*感谢我们有选择的自由，有自由决定的主权。

*现在我邀请你进入你的内心，你的资源，那属于你自己的神圣之地，请感谢这一部分的你；

*现在请感谢你的父母，是他们带你来到这个世界，他们赋予你所有让你成长的资源；

*现在让我们开始一段时光之旅，让我们回到你出生的那一刻；

*你来到这个世界，你是一个如此美好的小娃娃，你带来了将陪伴你终身的生命价值；

*带着所有让你成为今日的你与未来的你的资源，你来到这个世界；

*此时，谁正在你的身边守护着你呢？可以确定无疑的是你的妈妈，那个生育了你的人和那些帮助你降临人世的人；

*现在你开始一点点地长大，你知道自己对妈妈的期待和自己对自己的期待；

*你也知道他人对你的期待；

*你很快就知道可以向谁要什么？

*你很快就学会了应付问题，就知道别人对你的看法，你很快就开始学习，开始了解自己的期待与渴望；

*你渴望被爱，渴望被宝贝；

*你知道自己有多被看重吗？

*你努力尝试搞清自己究竟有多么重要；

*有多少时候你觉得自己被爱呢？