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《美容瑜伽脸部篇》光泽式

发布时间:2014-10-31

作者: 瑜伽站长

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这个动作每天练习3-4次,每次停留5秒钟,动作完成的技巧在于上半身的放松下垂哦!
当动作完成式,脸部肌肉及上半身要尽量放轻松,借着地心引力让身体下垂。初学者若腿盘弹性较差,只要做到步骤2即可,不要勉强,高血压及眼压高者,勿练习此式。
消除脸部浮肿大战:
早上起来,你是否常要费一番功夫才能把肿胀纠结的五官分开?
以下几个方法可以帮你省点力!
首先,入夜后负责排水的肾脏就开始休息,因此晚餐后就要避免大量饮水,或是禁食含盐量高的食物,早上起来就不会肿得像个泡芙似的。但在睡前饮半杯温牛奶.对睡眠和养颜美容都有帮助。
万一还是浮肿,用冷水洗完脸后,以中指轻轻按压攒竹、颧胶,以及眼睛周围的穴位,加速水分排除。同时,张大嘴巴说:呀、一、唉、噢,全身循环加速,水肿也就消失了。

1、站立,双脚打开与肩同宽,做深呼吸。

2、吸气,上身慢慢前弯,吐气,不要勉强,尽力就好,弯到最大限度,停留做呼吸。

3、可以弯下去的朋友,双手抓住脚跟,停留做呼吸。
4、缓慢还原,并强化脑神经。
美人意识:
享受身体放松,倒挂着的感觉,意念告诉自己脸部回春了哦!
美人功效:
可使脸部肌肤粉润光泽,预防老化,有防皱效果,因将血液回流头部,可改善气色,兼具预防头疼,头昏,失眠现象,并强化脑神经。



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