瑜伽常识

今天，小编要跟大家分享瑜伽治疗性体式的知识，学习帮你摆脱贫血等10大疾病的瑜伽体式详解。 1、贫血 头倒立体式系统；肩倒立体式系统；背部伸展式；加强脊椎伸展式；乌加依呼...

很对人在练习瑜伽初期，非常在意自己的姿势。生怕出丑。其实，习练瑜伽，学到控制能力才是根本，瑜伽可以调理你的情绪不良，让你能够清晰思维，获得事业的成就。一起看看瑜伽...

每一位初练瑜伽爱学者首要面对的是疼痛。如何消化习练瑜伽时的痛苦呢？其实，很多人不明白，瑜伽的疼痛代表健康的疼痛。 人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极...

练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，小编带来几式很简单的最基础的瑜伽动作，没有瑜伽基础的朋友可尝试下面这几式动作。...

对于刚入门的菜鸟们，以下10条瑜伽军规请务必牢记，这可是来自瑜伽教练们的肺腑提点哦...

瑜伽起源于公元前5000年的古印度，发展至今已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。由于其符合女性身体条件和运动习惯的特质，瑜伽成为都市年轻女性中最流行和时髦的健身运...

以下是一组由10个经典体式组合成的日常瑜伽。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习。...

很多瑜伽练习者的大腿后侧非常紧张，这多数是由于长时间坐位，肌肉缺乏伸展造成的，而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达是向外突起的，不管是过于发达的肌肉，还是非常紧绷...

瑜伽越来越受到都市白领们喜爱，不过很多刚接触瑜伽的人会陷入训练误区，不仅影响训练效果，还可能伤了背部、腰部、颈部，造成韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等“瑜伽...

每月的阴历11日和26日为瑜伽断食日。提醒各位会员要科学的断食，下面为大家介绍断食的准备工作：在断食前一两天先吃无肉而自然纤维量高的膳食。例如大量蔬菜、水果、粗粮等。...