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一万小时的瑜伽习练将达到大师级水平

发布时间:2015-06-11

作者: 瑜米之伽编辑

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看了《瑜伽之光》之后,我对艾扬格能做出那么多令人匪夷所思的体式惊叹不已。我在想一个问题:如何才能做到艾扬格在书中示范的体式呢?

在我心里,艾扬格无疑是个瑜伽天才。

但心理学家好像不这么看。英国EXETER大学心理学教授迈克侯威专门研究神童与天才,他得出的结论很有意思:“一般人以为天才是自然发生、流畅而不受阻的闪亮才华。其实,天才也必须耗费至少十年光阴来学习他们的特殊技能,绝无例外。要成为专家,需要拥有顽强的个性和坚持的能力……每一行的专业人士,都投注大量心血,培养自己的专业才能。”
这位心理学家也统计过,以学钢琴为例,如果要变成还不错的业余钢琴家,至少需要专注地投入三千个小时的训练;如果想成为专业水准,一万个小时是跑不了的,像西洋棋、各种运动和外语,想要成为专业人士,用的时间也差不多。

我们普通人以为艾扬格之所以是大师,是因为他是天才,其实不然。

后来我在他的书中找到了答案。艾扬格在书中写到:“你看到的每一个体式的示范,都是在我毫不间断地修行瑜伽35年后拍摄的。这不是简单随便的练习,而是每天长达10小时以上的习练。我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中了。”如果按他说的时间计算,他是习练了至少127750个小时才达到那样的水平。12.7个一万小时啊!


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