今日推荐
-
流瑜伽这样练才能保护你的手腕
导语：手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛，很可能是急性...
2016-07-29 15:04:31
-
瑜伽手印对生活和写作有什么帮助？
本文要讲述的手印的重要性，并不是从理论上加以说明，而是一次身体的实证。 什么是手印？ 手印（Mudra）可以被理解为用双手作出某些特定的手...
2016-06-21 16:55:16
-
你一定要懂的瑜伽体式深度练习
作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛，有了自己的感受之后，在教授学生的...
2016-05-11 16:17:26
- 1 瑜伽体式-战神室见陀式
- 2 瑜伽体式-头倒立式
- 3 瑜伽体式-圣哲格拉达第一式
-
- 4 瑜伽体式-山岳平衡式
- 5 瑜伽体式-束轮式
- 6 瑜伽体式-蝎子第二式
- 7 瑜伽体式-圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑
川字腹肌，让你成为“腰”精
川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。...[详情]
一组绝对腹肌瑜伽练习，让你
这是一组绝对腹肌练习，可以减少腹部脂肪，唤醒腹直肌，同时促进肠胃蠕动，...[详情]
坐姿山式，瑜伽让你从头美到
贴心提示 手臂向上伸展时，用下巴找胸骨之后，再仰头看天花板,对颈部的伸展...[详情]
瑜伽名师 Teacher
