导语:手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性...
本文要讲述的手印的重要性,并不是从理论上加以说明,而是一次身体的实证。 什么是手印? 手印(Mudra)可以被理解为用双手作出某些特定的手...
作为一名好的瑜伽老师,首先你必须自己练习好难体式,体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛,有了自己的感受之后,在教授学生的...
背部容易堆积脂肪,变成“虎背”,背部也最不容易减掉脂肪。瑜伽中许多体式...[详情]
一连串的塑身运动过后,为了避免练出过于粗大紧绷的肌肉,我们必须练习接下...[详情]
过了一个春节假期,根据统计资料平均每人会肥1.7kg,本期瑜伽带大家练习超人...[详情]
去瑜伽馆上课了,有好几个老师,而且每个老师的教学风...[详情]