网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。调查显示，因为久坐，有40.89%的人颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌劳损、头疼也困扰着久坐一族。“久坐带来的健康问题不止于此。”健康教育专家洪昭光说，久坐会损害心脏，使得心肌收缩无力，容易诱发心肌梗塞等疾病;久坐会伤胃，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等;久坐会伤脑，久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑。此外，久坐还会引发高血压、便秘、痔疮、结肠癌，对女性来说，会引发痛经、内分泌失调等妇科病症。“可以说，现代人许多疾病都是坐出来的。”
而瑜伽以全面改善健康状态、建筑防病屏障著称，对缺乏运动的网友们来说是非常有效的健身方法。它能帮助练习者达到调整呼吸、放松身心的作用，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，调节神经系统、净化血液、促进腺体分泌和内脏器官的按摩，调理腰背、肩颈及内分泌等健康问题，增强体质。瑜伽练习结束后，你会感觉疲劳顿消，精力充沛。
网友们做瑜伽还可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并矫正不良姿势。淡化黄褐斑、去除座疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过多肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。网友们长期对着电脑，头缺乏活动且久处于同一种姿势，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
而瑜伽以全面改善健康状态、建筑防病屏障著称，对缺乏运动的网友们来说是非常有效的健身方法。它能帮助练习者达到调整呼吸、放松身心的作用，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，调节神经系统、净化血液、促进腺体分泌和内脏器官的按摩，调理腰背、肩颈及内分泌等健康问题，增强体质。瑜伽练习结束后，你会感觉疲劳顿消，精力充沛。
网友们做瑜伽还可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并矫正不良姿势。淡化黄褐斑、去除座疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过多肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。网友们长期对着电脑，头缺乏活动且久处于同一种姿势，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽108拜是让我们找回“真正健康” 下一篇：拯救久坐一族的身体健康-椅子瑜伽
如何通过瑜伽预防和治疗O型腿？
睡前瑜伽，好眠一整夜
轻松锻炼，对付背痛有妙方
三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身珍藏视频推荐
第62天：有氧瑜伽练习课堂
发布时间： 2016-03-04
30分钟平衡瑜伽练习序列
发布时间： 2016-04-07
适合初学者的20分钟家庭瑜伽练习
发布时间： 2015-11-10
瑜伽训练营第26天：我要做个有趣的人
发布时间： 2016-04-29
第87天：让我们一起伸展吧
发布时间： 2016-03-11
瑜伽训练营第22天：以自己为中心
发布时间： 2016-04-28
第16天-经典流瑜伽串联练习
发布时间： 2016-02-03
第25天：教你拥有强大的核心力量练习
发布时间： 2016-02-18
相关推荐
- 健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽04-14
- 5部唐幼馨教上班族如何缓解酸痛问题03-02
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 30分钟养生和冥想瑜伽12-16
- 办公室篇：母其弥雅座椅莲花式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽旋前臂式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽手肘相并式12-11
