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情侣瑜伽之大腿伸展

标签：情侣瑜伽

发布时间：2015-03-27

作者： 瑜米之伽编辑

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你推我拉促进血液循环
这套运动主要刺激大腿根内侧，促进下肢血液畅通循环。两个人面对面坐着，腰部保持平衡，以感到腿的内侧有压力为准。
 
动作：
1 吸气，面对面坐下，双腿向两侧张开，紧贴地面，抓住对方的手腕。
情侣瑜伽之大腿伸展1
2 呼气，相互保持力量的平衡，一人向前，另一人向后，慢慢倾斜身体。
情侣瑜伽之大腿伸展2
3 反复换方向。此时。背部和腰部尽可能完全伸展。
情侣瑜伽之大腿伸展3
4 向左右倾斜上身，反复进行这一动作，以达到锻炼肋骨的目的。
情侣瑜伽之大腿伸展4
 
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