8 将右手落下，两手与肩同宽在两脚中位扶地。稍事休息。
9 手臂前抬与肩高，伸展脊柱和腰背部(抬起幅度自行掌握，轻松为主)。
10 恢复准备姿势，调整气息。
11 手臂带动缓慢起身，腋下舒展。
12-17 进入右方向练习。
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