这样的探索之旅需要老师带领，但如果一位老师没有能力去引导学生进行这种探索，那么学生不仅会误解瑜伽，还有可能遭受挫折。修习瑜伽的第一步，就是有意识的将呼吸与身体结合。练习体位法时，必须让呼吸来引领每个体式，才能达成两者的结合。呼吸与体式的正确结合，乃是整套瑜伽体位法练习的基础。举起手臂时吸气，放下手臂时呼气，就是一个简单的练习，它有助于发现呼吸与运动结合的韵律。

我们通常不会意识到自己的呼吸，因为他是一个自动调节的过程，想都不用去想。然而，主要是让呼吸与运动相互配合，就得让心识专注于两者的结合。一旦开始专注呼吸，呼气与吸气就不再是一个自动调节的过程，反而变成一个有意识的过程，发现呼吸和运动之间自然地结合方式，是体位法练习中最重要的面向。在做某一个体式的时候，我们必须判断到底是呼气还是吸气变得更深或是更缓慢了，才能确认这个呼吸是否与正在做的运动相结合。

再来看看刚刚提到的手臂运动。当我们举起手臂时，自然呼吸的节奏是吸气，放下手臂时，则是呼气。同样的，吸气与呼气的长度，会决定我们多快举起或放下手臂。在练习这个简单的体式时，我们能学到瑜伽最基本的原则之一，即全然专注于我们的行动。