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身体智性成长,必须学会站立姿势(2)

发布时间:2016-04-18

作者: 瑜伽站长

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通过站立体式,你可以非常容易、方便地区分两侧的差别。

但如果你连头倒立式或侧倒立式的左右侧做法的区别都不清楚,就不用考虑Parsva bakasana(侧鹤式)左侧和右侧的做法了。在站立体式中,你能轻而易举地看到两侧的差别,同时和倒立式相比,你也能更容易感受到这些区别。

做完站立体式后做什么?

阿育吠陀疗法认为,吃药时,你必须同时服用辅助工具,例如水或蜂蜜。这叫做Anupana,它会平衡药物。相似地,做这些站立体式时,你同样需要注意坐立体式,以消除疲劳。这些坐立体式为 、坐山式、伸腿式、仰卧束角式坐角式。这些是能消除疲劳的简单坐立体式。
注意坐立体式,以消除疲劳

注意,体式不是一年两年就可以学好的。你可能觉得你已经练了一两年了,已经是一名大师了,但你错了,这是不可能发生的事。把这个想法从你的头脑中挪走。你必须持续地进行练习。我觉得持续练习本身并不是个大问题。只有懒惰才会阻碍你继续练习。

但是,作为一名从业者,你应该知道,练习是最重要的。你必须改进体式的循环过程,这就是为什么我说站立式必须从头做到脚。必须全部都要练习到!在站立式中,身体的每一部分都得到了改善,你能感受到呼吸,体循环,脑血液的流动会更加流畅。上课时,大家的训练很有规律,但之后的瑜伽训练并不那么有规律。练习两年瑜伽后,第一年作为入门,第二年作为进阶,可能第三年上大班课,这就结束了!你觉得“我已经学会瑜伽了”!大错特错!你的练习越深入,收获的益处就会越多。“益处”这个词还不能完全描述做体式的好处。它们能增强肝功能,改善脊椎问题,改善所有一切。

这些对于初学者都是非常重要的,我们必须让他们清楚这些“益处”。等你练习完所有的站立体式后,可以练习倒立式,再做Anupana等体式。练习的过程中,你就会明白它们对你产生的影响。你的情绪水平提升了,智性水平也提升了。你还会变得自制。不是你想自制,就能变得自制的,明白这个道理吗?经过练习,你就会明白你是如何变得自制的。你会完全改变你的心性。瑜伽不是一门三个月或六个月的课程。它需要你刻苦修行。为了学透瑜伽,你必须坚持练习。

我强调站立式是因为大家习惯练习它们。这样一来,我就能讨论前弯腰、后弯腰、扭转等动作。只有知道了这些,你们才会明白这些动作是如何互相联系,以及在哪里进行关联。

瑜伽不是一门三个月或六个月的课程。如果每个人都像这样练习,就没有人会懂瑜伽了。这就是为什么瑜伽需要“刻苦修行”。只有刻苦修行,不断重复做这些体式,才能懂得里面的深层含义。至少你应该知道这些基础常识,明白瑜伽不是朝夕就能学会的。

作为瑜伽学生,你需要明白,当你突然从三摩地品跳到修行品时,你是无法明白之间的联系的。相似地,如果你没有进行持续的瑜伽练习,练习发展自己的智性,你也不会明白体式的内涵的。



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