其实想瘦的方法无外乎只有一个，那就是坚持，再好的运动方式，你不坚持，对你来说都是没有任何效果的，韩国的一部电影，《美女的烦恼》有恐龙到美女的变化，真的很艰难，前期她只能默默的忍受别人的热嘲冷讽，但是却没有勇气去减肥，偶尔的一次机会接触到了整容，但是整容只能整一些轮廓等，身上的肉还是要靠锻炼的，所以在治疗期间，医生给她安排了满满的锻炼，一直坚持了大半年的时间，这段时间她从200多斤一下变成了90来斤的娇小美女，这能说不是奇迹吗？

下面的3个运动方式，虽然很简单，也很小，但是却不能无视啊，只要你坚持锻炼，效果不容忽视。

侧弯的姿势，腿部在运动，其实是运用腹部和臀部、大腿的力量来支撑
 

这个动作有点像仰卧起坐，能够锻炼腹部的力量和燃烧脂肪。