4、 飞燕式
滋养腹部 为各脏器功能加油
激瘦原理：
通过和瑜伽球的亲密接触，按摩和滋养腹部脏器，强化脏器功能，调养体质。
锻炼全身肌肉群，提高身体的平衡性和协调性，塑造优美身姿。
动作：
① 跪立在垫子上，将瑜伽球置于身体前方，调整呼吸。双手抱住瑜伽球，上身前倾。
重复次数：
双腿轮流，重复3次。
瘦美小贴：
① 在让身体与地面成直线时，最好先找准身体落在瑜伽球上的重心，这样可大大提高身体平衡性，让下一步动作顺利进行。
② 为了能更好地平衡身体，抬高双腿时，动作要缓慢。
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