我们在楼下的瑜伽馆办了年卡；我们把普通会员升级为VIP；我们在日历上认认真真地圈了每周三天的“瑜伽日”；我们在手机上设了“不练瑜伽就下地狱”的提醒。然而，生活处处有“惊喜”——突然被隔壁抽了一天鼻涕的同事传染了感冒；不得不为赶一个项目而辛苦加班；下班后有个久未蒙面的老友聚餐……

就这样，我们一次又一次地错过了瑜伽，似乎落得越来越远，再也无法回头。然而不要担心，亲爱的伽人们，我们每个人都会面临这些境遇，甚至是瑜伽老师。本期中来自美国的能量流瑜伽教练Shannon Brady就将与我们分享她与瑜伽垫团圆的经验——是的，不要绝望，你还有希望。

心平气和

你的确离开一段日子了，所以就干脆放轻松吧，即便一堂课中有一半你都在做婴儿式。职业运动员都有运动生涯中的“淡季”，并且都懂得必须循序渐进地重回顶峰，以减少受伤的风险——重返瑜伽垫也是一样。况且，你的练习只是一种练习，不是表演。换句话说，你不是在一个运动场里满足粉丝们疯狂的呐喊，你不需要取悦任何人。

循序渐进

我理解你想要重振往日雄风的迫切心情，但请千万不要急功近利——循序渐进地来吧，开始每个动作时慢慢深呼吸，每个体式多保持几组呼吸以便让身体回忆起之前的练习。不要总想着赶超别人，不要与你的邻居比较。救兵登场

集结三两瑜伽好友来帮你步入正轨。一个伽友负责按约好的时间在瑜伽教室门口守候你，如果等不到，一定搜遍城市里每个属于你的快乐一角把你逮到，重新把你带到瑜伽垫上——有时候，重返瑜伽教室，你自己的个人意愿还不够。