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平衡内分泌系统的三套瑜伽动作

发布时间:2015-05-13

作者: 瑜米之伽编辑

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内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病,如失眠、头痛、感冒、月经期紊乱、不明生理疼痛、慢性疲劳综合征等等。
 
焦虑、压力过大、过度疲劳的女性体内激素水平就不易平衡,肾上腺所分泌的对抗压力的皮脂酮会影响毛孔代谢,于是痘痘不可避免,黄褐斑、色斑“抹”之不去,再多昂贵的化妆品也无济于事!
 
过度瘦身,也会影响甲状腺的分泌,减缓内分泌调整新陈代谢的速度。更年期女性则经常会出现脾气变得急躁、情绪变化较大的情况。而肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块等不适症状……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。
平衡内分泌系统,协调生理机能
瑜伽能改善你的内分泌系统
首 先可以肯定一点,瑜伽是可以调节内分泌的。众所周知,内分泌腺支配着身体,分泌荷尔蒙到血液里,这些荷尔蒙借着血液的传输,分布到不同的器官,以控制身体 的消化功能、身体的活力、体温、体内水分、身体的成长、细胞的补充、性功能等。而当任何腺体功能失调,分泌作用不平衡,无论过多或太少,便会导致身心的疾 病。而通过练习瑜伽体位动作可以有效地按摩和刺激身体的不同腺体,使之分泌平衡,使身体产生不适与病变的器官得到改善与修复,从而使人体健康维持最佳状 态。
 
我们来探讨瑜伽体式对保持内分泌结构健康的作用。组织健康不仅依赖五大营养元素的充分供给,还有赖于内分泌腺的分泌。男性的甲状 腺、垂体、松果腺、肾上腺、睾丸,女性的卵巢都被看做是人体最重要的内分泌腺。这些分泌腺任何一种分泌不足都会导致严重的后果。瑜伽体式能够保持这些内分 泌腺的健康?答案是肯定的。肩倒立式倒转式一类的倒立姿势对甲状腺都有积极的作用;头倒立式对于脑垂体、松果腺效果良好;眼镜蛇式弓式对肾上腺有积极 作用。因此瑜伽体式能够确保最重要的内分泌腺的健康,提供组织必需的分泌物。
 
除了瑜伽的帮助之外,你还要寻求一种适合你的健康的生活状态:
① 要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物。
② 多喝水,补充身体所需的水分。
③ 多参加各种运动锻炼,加强体质。
④ 要有科学的生活规律,不要经常然夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔篆的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证充足的睡眠。
⑤ 必要时辅以药物治疗。



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