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不同职业练习不同瑜伽(4)

发布时间:2015-06-10

作者: 瑜米之伽编辑

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四、搞头脑风暴的高压职场人
做创意、搞头脑风暴,这类人因为经常要发掘新事物,工作压力大,所以常会有头痛及肩膀痛的现象。小编认为,可以做一些肩颈瑜珈帮助增加力量及活力。

1.仰头后抬臂
坐姿,膝盖并拢,坐在脚跟上,双臂向后,手指交扣。然后仰起头部,同时手臂向上移动。重复3-4次。

2.山式
两脚并拢,腰背伸直,双手手指交扣向上伸展,掌心向天花板。呼气,向上大力推肘部,伸展手指。注意目视前方,伸直脊柱,脚跟不要离地。


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